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Yoga Bioenergético:
Meditación del Sol
Esta es una meditación para ser practicada al aire libre. Nos conecta con la fuerza revitalizadora del Sol y es sumamente energizante. Particularmente indicada para los estados de ánimo negativos como la angustia, la melancolía, etc.
Pasos:
-Seleccione un lugar cómodo al aire libre, dónde reciba con comodidad los rayos solares.
-Siéntese en su posición de meditación favorita.
-Cierre los ojos y practique una respiración lenta y profunda.
-Enfoque su consciencia en el Sol. Trate de darse cuenta de lo que significa como eje del sistema solar.
-Conéctese ahora con las características que expresa: Calidez, Fuerza, Vida, Luz, Energía.
-Sienta intensamente los rayos del sol en su cuerpo.
-Imagine que cada célula de su cuerpo se abre a esta energía. Todas las cualidades del Sol saturan su cuerpo.
-Imagine que lleva la energía solar a sus emociones, para que se iluminen y energizen.
-Visualice que los rayos solares llegan a su mente, iluminándola, barriendo todo lo oscuro.
-Permita que su cuerpo se sature de luz solar hasta que termine irradiándola en todas direcciones, como si fuera un sol en miniatura.
-Permanezca en meditación durante unos 15 minutos por lo menos.
-Al finalizar agradezca mentalmente al Sol toda la energía que recibió.
