En Agosto:

ENCUENTRO VIVENCIAL DE MEDITACIÓN

REIKI NIVEL 1

Encuentro Vivencial de Meditación

En la Biblioteca de Olivos

Con Marisa Callegari

Dos horas de RELAJACIÓN!!!

MAESTRIA DE REIKI

La maestría de la Escuela Superior de 

Reiki

de la Biblioteca de Olivos

Les paso las fechas con tiempo para que se organicen. Los cupos son limitados, Enseñanza personalizada.

Maestra de Reiki a cargo del curso:

 LISA KOPPI

Coordinadora y directora: 

Marisa Callegari

Yoga Bioenergético: Meditación Radiante

En el VIGYANA BHAIRAVA TANTRA existen meditaciones basadas en la respiración.

El punto esencial en esta meditación es usar el punto neutral de nuestra respiración para sentir nuestro centro, nuestro YO REAL, lo que somos verdaderamente.

La inhalación va a nuestro centro, la exhalación fluye desde nuestro centro, en el punto neutral buscamos enfocarnos directamente en NUESTRO CENTRO.

Pasos:

-Buscamos nuestra posición preferida de meditación en un lugar cómodo y aireado.

-Cerramos los ojos y realizamos algunas respiraciones purificadoras.

-Tomamos consciencia de nuestra respiración.

Sentimos que la inhalación viene a nuestro centro.

-Sentimos que la exhalación fluye desde nuestro centro.

-En el punto neutral nos enfocamos de manera excluyente en nuestro centro.

-En todo momento nos desconectamos de lo externo, de la periferia para concentrarnos exclusivamente en lo que somos, en nuestro YO VERDADERO.

Con más experiencia podemos llevar la meditación incluso a nuestra vida cotidiana.

Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético. BPO. Sede Central y Oficial.

Este lunes arrancamos con todo en la BIBLIO!!!

STRETCHING: 10 hs

YOGA TIBETANO BIO*: 18 hs

Y en Agosto:

ENCUENTRO VIVENCIAL DE MEDITACIÓN

REIKI NIVEL 1

Yoga Bioenergético: Dhanurasana - Postura del Arco

En sánscrito, Dhanur significa arco y el nombre de esta postura se refiere a que los brazos son la cuerda para tensar, mientras las piernas y el dorso forman el arco.

Esta asana es buena para la tiroides, el hígado, los riñones y las glándulas suprarrenales y sexuales. Fortalece estos órganos y aumenta su actividad. Además es un ejercicio muy recomendable para mantener elástica toda la columna vertebral.

Pasos:

-Nos acostamos boca abajo, con la frente apoyada en el suelo.

-Flexionamos ambas piernas y las agarramos fuertemente con las manos en el tobillo.

-Una vez arqueado el torso, mantener la postura todo lo que sea posible, respirando de una manera suave, tranquila y profunda.

-Para aumentar los efectos de la postura, balancearse hacia delante y hacia atrás y hacia los costados.

-Finalmente soltamos suavemente los tobillos, estiramos las piernas y nos relajamos completamente.