Yoga Bioenergético: Variante, Respiración Kundalini
Esta es una típica meditación de trabajo energético al estilo de la Kriya del Maestro Babaji que hemos descripto en entradas anteriores. En este caso con la práctica de la Respiración Kundalini no sólo se busca la Paz Interior, objetivo final de toda meditación, sino que tambien se apunta a una estimulación suave de la energía Kundalini.
La técnica es sencilla y no posee riesgos, y puede ser practicada con tranquilidad. El incremento lento del ascenso de kundalini produce una serie de sensaciones agradables en la columna, potencia el sistema de chakras del cuerpo sutil y energiza el sistema nervioso.
- Comience masajeando suavemente el entrecejo (Ajna Chakra) durante un minuto.
- Luego prosiga con unos golpecitos con los dedos índice y mayor dando una percusión leve en la misma zona durante un minuto más.
- Elija su posición de meditación favorita.
- Respire ahora de manera lenta y profunda. Concéntrese en su respiración.
- Usaremos el mantra "Hong - So" (Se pronuncia "Jong - So"). Al inhalar repetimos mentalmente "Hong", al exhalar "So".
- Al inhalar visualice luz entrando por su entrecejo, toca el centro de su cabeza y desde allí baja por dentro de su columna hasta el coxis.
- Retenga el aire durante algunos segundos.
- Al exhalar visualice la energía subiendo por dentro de la columna, tocando el centro de la cabeza y saliendo por su coronilla hacia el Cosmos.
- Como de costumbre, dedique unos quince minutos para obtener el máximo de esta meditación.
