Yoga Bioenergético: Rito Tibetano de Rejuvenecimiento para activar la energía Kundalini
Finalizando con los Ritos Tibetanos de Rejuvenecimiento, este último ejercicio que vamos a describir se trabaja en Yoga y Chi Kung Bioenergético. El objetivo es activar la energía Kundalini, reequilibrando el sistema de chakras en combinación con el ejercicio anterior.
Pasos:
-De pie, ubicamos los brazos al costado del cuerpo.
-Al exhalar bajamos lentamente vértebra por vértebra hasta estirarnos, logrando llevar las manos al piso.
-Al inhalar nos incorporamos muy lentamente, llevando los hombros en dirección de las orejas.
-Lo repetimos siete veces y cuando estemos con una rutina hacemos cada rito tibetano tres veces siete.
Es muy interesante incorporar en la ejecución del ejercicio la siguiente visualización:
-Al bajar visualizamos como la energía Kundalini sube desde la base de la columna hasta la coronilla como si fuese un filamente de luz que une los dos puntos. Al subir nuevamente visualizamos con la energía baja desde la coronilla hasta la base de la columna.
Pasos:
-De pie, ubicamos los brazos al costado del cuerpo.
-Al exhalar bajamos lentamente vértebra por vértebra hasta estirarnos, logrando llevar las manos al piso.
-Al inhalar nos incorporamos muy lentamente, llevando los hombros en dirección de las orejas.
-Lo repetimos siete veces y cuando estemos con una rutina hacemos cada rito tibetano tres veces siete.
Es muy interesante incorporar en la ejecución del ejercicio la siguiente visualización:
-Al bajar visualizamos como la energía Kundalini sube desde la base de la columna hasta la coronilla como si fuese un filamente de luz que une los dos puntos. Al subir nuevamente visualizamos con la energía baja desde la coronilla hasta la base de la columna.
