Yoga Bioenergético: Segundo Rito tibetano de Rejuvenecimiento
Este rito nos ayuda a lograr una estimulación más profunda de los Chakras, además de trabajar en forma profunda la zona abdominal para fortalecer a los músculos y estimular energéticamente a los órganos internos.
Pasos:
-Nos acostamos boca arriba, colocando los brazos al costado del cuerpo.
-Con las piernas juntos al inhalar elevamos las piernas hasta arriba.
-Al exhalar flexionamos las piernas hasta que vuelven a la posición de inicio.
-Repetir el ejercicio siete veces hasta llegar con el tiempo a tres repeticiones de siete veces.
-Al finalizar nos quedamos trabajando con la respiración Tan Tien o Purificadora mientras masajeamos suavemente el abdomen, llevando el prana (energía) a la zona que estamos trabajando.
Variante:
Para que el rito sea más intenso siempre y cuando no se tenga problemas en la zona cervical. Al inhalar y levantar las piernas también se eleva la cabeza llevando el mentón en dirección del pecho, al exhalar relajamos.
