Yoga Bioenergético: Variante, Respiración Kundalini

Yoga Bioenergético: Variante, Respiración Kundalini

Esta es una típica meditación de trabajo energético al estilo de la Kriya del Maestro Babaji que hemos descripto en entradas anteriores. En este caso con la práctica de la Respiración Kundalini no sólo se busca la Paz Interior, objetivo final de toda meditación, sino que tambien se apunta a una estimulación suave de la energía Kundalini.

La técnica es sencilla y no posee riesgos, y puede ser practicada con tranquilidad. El incremento lento del ascenso de kundalini produce una serie de sensaciones agradables en la columna, potencia el sistema de chakras del cuerpo sutil y energiza el sistema nervioso.

Pasos:

• Comience masajeando suavemente el entrecejo (Ajna Chakra) durante un minuto.
• Luego prosiga con unos golpecitos con los dedos índice y mayor dando una percusión leve en la misma zona durante un minuto más.
• Elija su posición de meditación favorita.
• Respire ahora de manera lenta y profunda. Concéntrese en su respiración.
• Usaremos el mantra "Hong - So" (Se pronuncia "Jong - So"). Al inhalar repetimos mentalmente "Hong", al exhalar "So".
  
• Al inhalar visualice luz entrando por su entrecejo, toca el centro de su cabeza y desde allí baja por dentro de su columna hasta el coxis.
• Retenga el aire durante algunos segundos.
• Al exhalar visualice la energía subiendo por dentro de la columna, tocando el centro de la cabeza y saliendo por su coronilla hacia el Cosmos.
• Como de costumbre, dedique unos quince minutos para obtener el máximo de esta meditación.

Yoga Bioenergético: Técnicas Gtum-mo

Técnicas Gtum-mo

En este video se puede ver la práctica de la técnica Gtum-mo perteneciente al Yoga Tibetano. Los practicantes se visten con apenas un taparrabos de algodón en medio de la nieve, con una temperatura de veinte grados bajo cero. Sobre ellos se colocan toallones mojados en agua helada que deberán ser secados con el aumento de la temperatura corporal generado por el Gtum-mo, también conocido como "Yoga del Calor Corporal".
Con este video podemos darnos cuenta que la práctica del Yoga no se limita simplemente a la elongación y relajación, muchas de sus técnicas producen resultados muy concretos en la fisiología humana.

Este efecto se produce como consecuencia del dominio de Kundalini, la energía sutil que mora en la base de la columna vertebral. Más allá de los efectos evidentes sobre el funcionamiento orgánico, Kundalini es la clave para toda transformación espiritual.

El video está en ruso, pero puede verse claramente la práctica de la técnica.

Yoga Bioenergético: Meditación Kundalini

Yoga Bioenergético: Meditación Kundalini

Una técnica que nos ayuda a activar la energía Kundalini de una forma sencilla y segura. Al mismo tiempo, funciona como una meditación profunda.

Paso a Paso:

• Elija un lugar cómodo y aireado.
• Adopte su postura de meditación favorita.
• Visualice un punto de luz en la base de la columna. Siéntalo.
• Visualice un punto de luz en el centro de su cabeza. Conéctese con las sensaciones.
• Imagine un filamento luminoso que va por el centro de su columna y une los dos puntos.
• Inhale profundo y lento, relájese plenamente en la exhalación.
• Al inhalar visualice una corriente de energía que sube desde el cóxis por el filamento hasta el centro de su cabeza.
• Al exhalar, imagine que la energía baja por el filamento hasta el cóxis.
• Mientras mantiene el ritmo respiratorio y la visualización repita mentalmente el mantra: "OM NAMAH SHIVAYA".
• Practique esta meditación al menos durante 15 minutos.

Yoga y Chi Kung Bioenergético: Técnica Gtum-mo

En este video se puede ver la práctica de la técnica Gtum-mo perteneciente al Yoga Tibetano. Los practicantes se visten con apenas un taparrabos de algodón en medio de la nieve, con una temperatura de veinte grados bajo cero. Sobre ellos se colocan toallones mojados en agua helada que deberán ser secados con el aumento de la temperatura corporal generado por el Gtum-mo, también conocido como "Yoga del Calor Corporal".

Este efecto se produce como consecuencia del dominio de Kundalini, la energía sutil que mora en la base de la columna vertebral. Más allá de los efectos evidentes sobre el funcionamiento orgánico, Kundalini es la clave para toda transformación espiritual.

Este video está en ruso, pero puede verse claramente la práctica de la técnica.

Meditación para todos: Gtum-mo

Meditación para todos: Gtum-mo

Es una típica meditación tántrica tibetana. Gtum-mo es la denominación tibetana de Kundalini, y el objetivo de su activación es desbloquear la circulación energética del cuerpo al mismo tiempo que se activan los chakras.

El sistema Gtum-mo es sumamente complejo e involucra diferentes prácticas meditativas, respiratorias, el uso de contracciones corporales específicas y yoga sexual.

La siguiente meditación es una de las más sencillas pero es más que suficiente para vivenciar el potencial de este sistema.

Pasos:

• Seleccionamos un lugar cómodo y aireado.
• Nos sentamos en nuestra postura de meditación favorita.
• Nos enfocamos en la base de la columna y visualizamos allí fuego, tratando de sentir efectivamente calor en la zona.
• Imaginamos que se eleva una columna de vapor luminoso por dentro de la columna, vértebra por vértebra. Este vapor es sumamente cálido.
• La columna de vapor sale por nuestra coronilla, como si fuera una chimenea.
• La práctica respiratoria es la siguiente: Inhalamos muy profundo por la nariz. Retenemos todo el tiempo posible mientras seguimos con la visualización del vapor. Permitimos en esta retención del aire que el cuerpo se balancee libremente en las direcciones que surjan en el momento.
• Al llegar al límite, exhalamos por la boca y comenzamos nuevamente.
• Mantenemos la práctica durante unos 15 minutos por lo menos. A medida que vayan pasando los minutos iremos sintiendo de manera muy real la corriente de energía en todo nuestro cuerpo.