Cuerpo Sano: Formas Naturales de Quemar Grasa Corporal

Formas Naturales de Quemar Grasa Corporal

1- Hacer por lo menos cinco minutos de actividad física a la mañana. La velocidad metabólica para el día se fija en ese momento. Varios minutos de actividad física colocan al "termostato" de quemar energía en un nivel alto.

2- Desayunar bien. Un buen desayuno y luego comidas decrecientes en nivel calórico hacia la noche también aceleran el metabolismo.

3- Trabajar los músculos. Los músculos poseen una enorme capacidad para quemar calorías. Cuanto mayor es la masa muscular, mayor es la velocidad metabóica aún en reposo.

4- Consumir un alto nivel de proteínas. Por sus características bioquímicas aceleran nuestro metabolismo.

5- Trabajo aeróbico moderado. Caminar, andar en bicicleta o el jogging practicados de manera periódica mantienen alta nuestra velocidad metabólica.

6- Los alimentos altos en calcio ayudan a quemar más grasa. En este sentido el yogur descremado es excelente.

7- La tasa metabólica se acelera naturalmente un 10 % después de comer. Si dentro de los 10 a 15 minutos de comer realizamos una pequeña actividad física como caminar, duplicamos esta tasa metabólica.

8- Tomar té verde. Además de poseer notables micronutrientes, el té verde acelera naturalmente nuestro metabolismo.