Yoga Bioenergético:
Giros de hombros para eliminar las contracturas
El "Giro de hombros", es una técnica sencilla pero de resultados muy efectivos a la hora de eliminar contracturas y acortamientos en la zona superior del cuerpo.
Pasos:
-Ubicamos nuestras manos sobre los hombros.
-Comenzamos a realizar giros lentos con los codos, tratando de movilizar hombros, omóplatos y toda la zona dorsal.
-Al principio los movimientos serán lentos y pequeños y a medida que vaya aumentando la circulación en la zona los haremos más rápidos y amplios.
-Es normal que escuchemos diversos sonidos en nuestras articulaciones a medida que se van liberando las tensiones.
Una variante respiratoria que además nos permite expandir nuestra capacidad respiratoria y pacificar nuestra mente es inhalar plenamente, retener el aire y realizar los giros de hombros durante la retención, cuando llegamos al límite de nuestra capacidad exhalamos relajando totalmente la musculatura para volver a empezar.
Clases:
OlivosSTRETCHING (Estiramientos, Elongación, Relajación, Eliminación de Tensiones)
Lunes, Miércoles y Viernes de 10 a 11.15 hs
Biblioteca de Olivos - Av. Maipú 2901 - 4794-7655
Florida - Vicente López
Centro de Yoga Namasté
Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético
Martes y Jueves de 17 a 18 hs.
Haedo 1781 - Florida - Vicente López.
A tres cuadras de Av. Maipú.
Nuñez
YOGA BIOENERGÉTICO
Lunes y Viernes 18 hs a 19.15 hs
Lunes y viernes de 19.30 a 20.45 hs
Miércoles: 18.30 hs. (Chi Kung - Yoga Chino)
Meditación: Todos los Miércoles 20 hs
Av. Comodoro Rivadavía 1692 - 4704-6337
Dicta: Prof. Marisa Callegari
E-mail: marisa.callegari@gmail.com
