Por lo tanto, ningún elemento externo tiene ningún poder en particular, a menos que nosotros se lo otorguemos.
En definitiva, las diferentes técnicas como los mapas de visualización, los yantras, las afirmaciones, etc. son sólo medios para enfocar nuestros pensamientos y emociones.
Hago esta aclaración para que nadie confunda esta técnica con ninguna clase de "brujería" o "hechicería"....
Para que quede claro, ni la vela ni ningún otro elemento tienen ningún valor en particular, somos nosotros los que hacemos que funcionen.
Enfoquémonos entonces en este método. En principio, nos tienen que gustar las velas. Si somos de esas personas que les encanta prender velas o sahumerios, entonces esta puede ser una técnica interesante para ponerla en práctica.
Nos enfocamos en la meta que queremos obtener, por ejemplo aumentar la cantidad de clientes de nuestra empresa o estudio.
Luego pensamos el color y tipo de vela que nos resulta más simbólico en relación a nuestro objetivo. Por ejemplo, asocio el color verde al dinero, así que elijo una vela aromática de color verde manzana para este método.
Si han leído nuestro libro "El Secreto de la Ley de Atracción - Ed. Lea" ya saben hacer un yantra y un mantra con la afirmación que estén usando. Sería muy adecuado hacerlo ahora.
El Yantra puede ser dibujado sobre el cuerpo de la vela con un clavo o alfiler.
Si nos resulta adecuado podemos colocar cerca de nuestra vela imágenes de ángeles o de cualquier otro ser espiritual con quien nos sintamos "sintonizados", esto último es a criterio de cada uno.
Para hacer la técnica tambien podemos seleccionar una música que nos inspire y algún aroma que puede ser de un sahumerio o esencia en un hornillo de Aromaterapia.
Una vez reunido todo, encendemos la vela y nos concentramos en la llama. Si hemos realizado la técnica del yantra-mantra, ahora la ponemos en práctica.
Si no conocemos esa técnica, entonces visualizamos con total intensidad nuestro objetivo, siempre nos concentramos en el resultado final, y no en los pasos intermedios. También repetimos nuestra afirmación o decreto con ritmo e intensidad emocional.
Nuestra concentración debe llegar al punto donde nuestra mente queda "en blanco", sin pensamientos, sólo enfocada en nuestro mantra-yantra o en la visualización-afirmación.
Cuando sintamos que ha sido suficiente dejamos que la vela se consuma (en un lugar seguro para no incendiar nada....) y continuamos con nuestras actividades cotidianas.
La repetimos la cantidad de veces que nos indique nuestra intuición y reforzamos con algunas otras técnicas de metafísica a lo largo del día.
Recuerden siempre, las técnicas son sólo MEDIOS para alcanzar resultados, el poder real está dentro nuestro!
Material exclusivo de las autores del libro: "El Secreto de la Ley de Atracción. Alberto Marpez-Marisa Callegari.
Yoga Bioenergético: Meditación del Sol
Esta es una meditación para ser practicada al aire libre. Nos conecta con la fuerza revitalizadora del Sol y es sumamente energizante.
Particularmente indicada para los estados de ánimo negativos como la angustia, la melancolía, etc.
Paso a Paso:
ENCUENTRO VIVENCIAL DE MEDITACIÓN
Sábado 12 de Noviembre de 15.30 a 17.30 hs
Vení a Meditar en grupo, a relajarte y aquietar la mente!
ÚLTIMO ENCUENTRO DEL AÑO!!!
MEDITACIÓN y YOGA NIDRA:
Para principiantes, intermedios y avanzados.
Dos Horas de Silencio interno, armonía en grupo y Paz Interior!!!
Arancel: $50.
Biblioteca de Olivos. Av. Maipú 2901 – Informes e Inscripción con anticipación: 4794-7655.
Yoga Bioenergético: Meditación Vipassana
ENCUENTRO VIVENCIAL DE MEDITACIÓN
Sábado 10 de Septiembre de 15.30 a 17.30 hs
Vení a Meditar en grupo, a relajarte y aquietar la mente!
Aprendé las técnicas más efectivas de transformación espiritual…
Cómo:
*Liberar las tensiones y emociones reprimidas en el cuerpo.
*Aquietar la mente definitivamente.
*Reprogramar tu cerebro para ser la persona que queres ser.
*Alcanzar tu Yo Divino y Verdadero.
*Un camino donde vos sos tu propio gurú.
Temas:
MEDITACIÓN y YOGA NIDRA:
Para principiantes, intermedios y avanzados.
Arancel: $50. Entrega de apuntes de las prácticas desarrolladas.
Biblioteca de Olivos. Av. Maipú 2901 – Informes e Inscripción con anticipación: 4794-7655.
¿Cómo nos ayuda la clase de Stretching - relax?
El Stretching es una técnica que consiste en el estiramiento
de los músculos en forma relajada. Este método deriva del yoga, que nos ayuda a relajar y armonizar cuerpo-mente para lograr una mejor calidad de vida.
¿Ayuda el estiramiento a eliminar las tensiones?
Sí, es muy importante la elongación principalmente en músculos contracturados, ya que a un músculo le llegan normalmente sus nutrientes por medio de la circulación sanguínea, si el
músculo está tenso, los vasos sanguíneos por donde llegan esos
nutrientes quedan "apretados" y se cierran, al no llegar los nutrientes
necesarios, el músculo pierde energía, fundamental para poder relajarse;
ademas el cierre de los vasos impide que salgan sustancias de desecho
productoras de dolor como el ácido láctico y otras, que se van
acumulando.
A su vez los músculos contracturados van comprimiendo las
articulaciones, presionando cada vez más el cartílago, lo que genera que
se vaya perdiendo cada vez más movilidad y aparezcan alteraciones
articulares, por ejemplo artrosis; todo esto altera también la postura y
se terminan produciendo importantes deformaciones articulares en
estadios avanzados.
Beneficios del Stretching:
-Reduce la tensión muscular
-Disminuye las compresiones articulares
-Aumenta la flexibilidad
-Mejora la coordinación en los movimientos que se hacen más fáciles y libres
- Mejora la amplitud de movimiento
-Previene lesiones deportivas
-Aumenta la fuerza muscular
- Mejora la postura
-Disminuye los dolores articulares
-Facilita la actividad deportiva y mejora el rendimiento
-Mejora la circulación
-Relaja al cuerpo y a la mente
Los estiramientos pueden combinarse con masajes, posturas de relajación, ejercicios de
movilidad, etc.
LA ELONGACION NO DEBE SER DOLOROSA, PERO SI SE DEBE
SENTIR UNA SENSACION DE TIRANTEZ, por eso debe ser realizada y
supervisada por un profesional que conoce el límite entre sensación de
estiramiento y dolor.
Clases de Stretching en Olivos:
-Para todos-
Grupos Mixtos.¡Un sistema diferente para estirarte y relajarte!
Lunes, Miércoles y Viernes de 10 a 11.15 hs
Objetivo de cada clase: Volver al cuerpo más flexible, recuperando la salud física, mental y emocional. En cada clase nos enfocamos en eliminar las contracturas, mejorar la postura, la elongación y relajarnos.
Biblioteca de Olivos.Av. Maipú 2901 - Olivos.4794-7655
A pedido de los alumnos vuelven los
ENCUENTROS VIVENCIALES DE MEDITACIÓN.
Septiembre - Octubre - Noviembre
Aprendé las técnicas más efectivas de transformación espiritual…
Cómo:
*Liberar las tensiones y emociones reprimidas en el cuerpo.
*Aquietar la mente definitivamente.
*Reprogramar tu cerebro para ser la persona que queres ser.
*Alcanzar tu Yo Divino y Verdadero.
*Un camino donde vos sos tu propio gurú.
Temas:
MEDITACIÓN y YOGA NIDRA:
Para principiantes, intermedios y avanzados.
Encuentros Independientes. Cada sábado técnicas y práctica distintas. Participando de los tres encuentros entrega de certificado. Arancel por sábado: $50.
Sábado 10 de Septiembre – Sábado 1 de Octubre – Sábado 12 de Noviembre de
Biblioteca de Olivos. Av. Maipú 2901 – Informes e Inscripción con anticipación: 4794-7655.
Dicta: Prof. Marisa Callegari
Los ritos Tibetanos de Rejuvenecimiento son una serie de posturas del Yoga que nos ayuda a revitalizar a todo el cuerpo y a rejuvenecerlo. La historia de los ritos abarca la etapa de la actividad monacal tibetana de hace miles de años donde su práctica se ha trasmitido de generación en generación entre los monjes. Fue en la década de 1930 cuando se empezó a difundir por Occidente. Entre sus propiedades, aparte de aportar una apariencia de juventud y energía a quién lo práctica, figuran la posibilidad de eliminar las migrañas, mejorar la visión, la memoria, pérdida de peso y aumento de la fuerza muscular. Los Cinco Ritos tienen como fin estimular y reequilibrar los siete centros energéticos. Los chakras son concretamente campos electromagnéticos del cuerpo que circulan a una determinada velocidad. Cuando esta es demasiado débil el resultado es un mayor envejecimiento o tendencia a la enfermedad. En este sentido, esta terapia estimula la circulación energética y favorece el trabajo de nuestro corazón, relajando nuestro sistema nervioso. La primera semana deben repetirse tres veces cada rito tibetano. Durante cada semana que siga, aumenta en dos las repeticiones, hasta que llegues a hacerlas 21 veces. O sea: 1ª semana: 3 veces cada rito 2ª semana: 5 veces cada rito 3ª semana: 7 veces cada rito Tanto en las clases de Chi Kung Bioenergético como Yoga Bioenergértico la práctica de los ritos tibetanos lo acompañamos con una respiración adecuada y el trabajo de percusión en la zona y masaje en el cuerpo para la renovación celular, ("I Chin Ching", traducción: Renovación de músculos, huesos y tendones), proveniente de la práctica del Qi Gong (Chi kung, Yoga Chino).Yoga Bioenergético: Los Cinco Ritos Tibetanos de Rejuvenecimiento
En este video pueden observar como se realizan los cinco ritos tibetanos de rejuvenecimiento que trabajamos en las clases. Además si van al final del blog en el buscador tienen paso a paso los ejercicios que describí hace un tiempo atrás.
Es preferible empezar de a poco y lo más importante es mantener la constancia para ver los resultados, además de combinar la práctica con una alimentación sana.
Etapas:
Veran al poco tiempo un cuerpo totalmente renovado y revitalizado.
Las respiraciones que pueden combinarse son:
La respiración Tan Tien para la práctica de Chi Kung y la respiración purificadora para la práctica de Yoga Bioenergético. Ambas respiraciones las hemos descripto en las primeras entradas del blog.
Objetivos:
*Eliminar el estrés.
*Descansar mejor.
*Recuperar el nivel de armonía física, mental y emocional.
*Aumentar la concentración.
*Control y transformación de las emociones negativas y ansiedad
*Aprender a meditar y a respirar.
*Teoría y Práctica de Meditación.
Día: Sábado 13 de Agosto de 15.30 a 19.30 hs
Formas Naturales de Quemar Grasa Corporal 1- Hacer por lo menos cinco minutos de actividad física a la mañana. La velocidad metabólica para el día se fija en ese momento. Varios minutos de actividad física colocan al "termostato" de quemar energía en un nivel alto. 2- Desayunar bien. Un buen desayuno y luego comidas decrecientes en nivel calórico hacia la noche también aceleran el metabolismo. 3- Trabajar los músculos. Los músculos poseen una enorme capacidad para quemar calorías. Cuanto mayor es la masa muscular, mayor es la velocidad metabóica aún en reposo. 4- Consumir un alto nivel de proteínas. Por sus características bioquímicas aceleran nuestro metabolismo. 5- Trabajo aeróbico moderado. Caminar, andar en bicicleta o el jogging practicados de manera periódica mantienen alta nuestra velocidad metabólica. 6- Los alimentos altos en calcio ayudan a quemar más grasa. En este sentido el yogur descremado es excelente. 7- La tasa metabólica se acelera naturalmente un 10 % después de comer. Si dentro de los 10 a 15 minutos de comer realizamos una pequeña actividad física como caminar, duplicamos esta tasa metabólica. 8- Tomar té verde. Además de poseer notables micronutrientes, el té verde acelera naturalmente nuestro metabolismo. 
Objetivos:
*Eliminar el estrés.
*Descansar mejor.
*Recuperar el nivel de armonía física, mental y emocional.
*Aumentar la concentración.
*Control y transformación de las emociones negativas y ansiedad
*Aprender a meditar y a respirar.
*Teoría y Práctica de Meditación.
Día: Sábado 13 de Agosto de 15.30 a 19.30 hs
