Yoga Bioenergético: Meditación Radiante

En el VIGYANA BHAIRAVA TANTRA existen meditaciones basadas en la respiración.

El punto esencial en esta meditación es usar el punto neutral de nuestra respiración para sentir nuestro centro, nuestro YO REAL, lo que somos verdaderamente.

La inhalación va a nuestro centro, la exhalación fluye desde nuestro centro, en el punto neutral buscamos enfocarnos directamente en NUESTRO CENTRO.

Pasos:

-Buscamos nuestra posición preferida de meditación en un lugar cómodo y aireado.

-Cerramos los ojos y realizamos algunas respiraciones purificadoras.

-Tomamos consciencia de nuestra respiración.

Sentimos que la inhalación viene a nuestro centro.

-Sentimos que la exhalación fluye desde nuestro centro.

-En el punto neutral nos enfocamos de manera excluyente en nuestro centro.

-En todo momento nos desconectamos de lo externo, de la periferia para concentrarnos exclusivamente en lo que somos, en nuestro YO VERDADERO.

Con más experiencia podemos llevar la meditación incluso a nuestra vida cotidiana.

Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético. BPO. Sede Central y Oficial.