Meditación: Meditar todos los días

Meditación: Meditar todos los días

No importa la técnica que utilicemos, ya que en definitiva todas apuntan a lo mismo: La eliminación del diálogo interior.

Sin diálogo interior (Bla-bla interno y flujo descontrolado de imágenes mentales) es imposible la aparición de miedos, fobias, estados emocionales negativos, etc. Es decir, cortamos de raíz todos los desequilibrios psíquicos.

La sugerencia es practicar la meditación como mínimo una vez al día, unos 15 minutos.

Se parte de una mínima exigencia para que todos podamos incorporar la meditación a nuestra rutina cotidiana.

A medida que nuestra práctica avance, nuestro cuerpo y mente naturalmente nos irán pidiendo una mayor cantidad de tiempo.

Nueva Actividad en fy a partir de Julio:

Meditación

Todos los Lunes 17.10 hs

La Paz no se puede comprar; debes aprender a cultivarla en tu interior, en la quietud

de tus prácticas de meditación.

La práctica diaria de la meditación nos permite alcanzar un estado de paz y bienestar interior, desacelerar la mente, eliminar el estrés, sentir que respiramos.

Tomate 50 minutos una vez por semana para tu crecimiento

y reencuentro con tu interior.

La mejor manera de entender la meditación es PRACTICÁNDOLA...

Encuentros guiados.

Prof.

Marisa Callegari

Comenzamos a partir del Lunes 5 de Julio de 17.10 a 18 hs.

Arancel mensual: $70

Para alumnos regulares de Yoga en fy: $50

Inscripción con anticipación. Cupos limitados.

Clases de YOGA BIOENERGÉTICO:

-Revitalizá el cuerpo.
-Eliminar las tensiones localizadas.
-Estirarte.
-Sentir el placer de estar vivos.
-Un sistema dinámico y ameno.

Lunes y Viernes de 18.10 a 19.20 hs o de 19.30 a 20.40 hs.

También PROFESORADO DE YOGA BIOENERGÉTICO.
Comienza todos los meses. Un ciclo lectivo.

fy ¡Levántate y Resplandece!

Centro de formación y SPA del Buen ser y del Bien estar

CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO

Av. Comodoro Rivadavia 1692, Nuñez
(entre 11 de Septiembre y Av. Del Libertador al 8000)

Inscripción anticipada por teléfono:

4704-6337 // 15-6-154-8964

Yoga Bioenergético: Serie de Enraizamiento, para la depresión

Yoga Bioenergético: Serie de Enraizamiento

En Yoga Bioenergético integramos diferentes técnicas del yoga tanto de la India (Kundalini/Tantra) como de otras regiones (Chi Kung, Kum Nye, Do In, etc.) junto a enfoques más modernos (Bioenergética, Eutonía, etc.).

En esta serie nos vamos a centrar en el Enraizamiento que nos permitirá reconectarnos con la energía vital de la madre Tierra para recargarnos de pura vitalidad. Esta serie está especialmente indicada para personas con problemas depresivos y de caída de energía vital.

Pasos:

• Comenzamos con el Golpeteo de los Pies durante tres a cinco minutos.
• Seguimos con un Balanceo sobre las plantas de los pies llevando el peso del cuerpo alternativamente hacia adelante y hacia atrás, permitiendo la plena consciencia de las plantas de nuestros pies. Lo realizamos con Respiración Purificadora durante 1 a 3 minutos. (ver entradas anteriores)
  
• Realizamos la posición de La Montaña de pie. Entrelazamos los dedos, al inhalar llevamos los brazos hacia arriba y levantamos los talones, apoyándonos en las puntas de los pies. Al exhalar bajamos los brazos y volvemos al punto de partida. Le dedicamos de 1 a 3 minutos.
• Practicamos la pose de El Árbol durante 3 a 5 minutos (entradas anteriores).
• Nos vamos a la posición de Enraizamiento propiamente dicha de la Bioenergética (Grounding) durante 1 a 3 minutos (Entradas anteriores).
• Terminamos con Abrazar el Árbol durante 1 a 3 minutos. (entradas anteriores).
  
• Luego podemos recostarnos sobre la colchoneta y realizar una relajación corta de 3 a 5 minutos, tomando consciencia de la energía vital que hemos movilizado en nuestro cuerpo. Podemos utilizar la Respiración removedora.
  

En 15 a 20 minutos habremos obtenido una recarga total de la energía vital en nuestro cuerpo y mente.

Meditación: A partir de Julio - Todos los Lunes 17.10 hs

Meditación

Todos los Lunes 17.10 hs

La Paz no se puede comprar; debes aprender a cultivarla en tu interior, en la quietud

de tus prácticas de meditación.

La práctica diaria de la meditación nos permite alcanzar un estado de paz y bienestar interior, desacelerar la mente, eliminar el estrés, sentir que respiramos.

Tomate 50 minutos una vez por semana para tu crecimiento

y reencuentro con tu interior.

La mejor manera de entender la meditación es PRACTICÁNDOLA...

Encuentros guiados.

Prof.

Marisa Callegari

Comenzamos a partir del Lunes 5 de Julio de 17.10 a 18 hs.

Arancel mensual: $70

Para alumnos regulares de Yoga en fy: $50

Inscripción con anticipación. Cupos limitados.

Clases de YOGA BIOENERGÉTICO:

-Revitalizá el cuerpo.
-Eliminar las tensiones localizadas.
-Estirarte.
-Sentir el placer de estar vivos.
-Un sistema dinámico y ameno.

Lunes y Viernes de 18.10 a 19.20 hs o de 19.30 a 20.40 hs.

También PROFESORADO DE YOGA BIOENERGÉTICO.
Comienza todos los meses. Un ciclo lectivo.

fy ¡Levántate y Resplandece!

Centro de formación y SPA del Buen ser y del Bien estar

CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO

Av. Comodoro Rivadavia 1692, Nuñez
(entre 11 de Septiembre y Av. Del Libertador al 8000)

Inscripción anticipada por teléfono:

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Yoga Bioenergético: Video de las formas más antiguas del Yoga, el Vyayam

Yoga Bioenergético: Video de las formas más antiguas del Yoga, Segunda Parte

En este video vemos una de las formas tántricas antiguas, el Vyayam Yoga o sencillamente Vyayam como se lo conoce en la actualidad.En las imágenes podemos apreciar como los ejercicios son dinámicos y el contacto permanente con la madre Tierra, combinando ejericios tradicionales del Yoga y la danza india.

Yoga Bioenergético: Respiración de Bienestar

Yoga Bioenergético: Respiración de Bienestar

Este pranayama tiene como objetivo crear un estado de relajación total y bienestar. Es ideal realizarlo luego de una jornada intensa de trabajo para disfrutar de unos minutos de quietud mental y corporal.

Pasos:

-Recostarse boca arriba en la posición de relajación más cómoda, cerrando los ojos.
-Comenzar con una respiración suave, tranquila y profunda. Inhalamos por la nariz, nos relajamos completamente en la exhalación.
-Imaginar que se esta inhalando y exhalando un líquido suave, tibio y muy agradable. Visualizar el color que más agrade. Se puede imaginar que se esta inhalando un aceite esencial o alguna flor que más nos guste.
-Mantener el pranayama unos 15 minutos hasta sentir relajación física y mental.

Yoga Bioenergético: Video de las formas más antiguas del Yoga, el Vyayam

En este video vemos una de las formas tántricas antiguas, el Vyayam Yoga o sencillamente Vyayam como se lo conoce en la actualidad.

En las imágenes podemos apreciar como los ejercicios son dinámicos y el contacto permanente con la madre Tierra. En esta forma de trabajo corporal se encuentran fusionados no sólo elementos del Yoga que conocemos, sino también de la danza de la India, lo cual es lógico si tenemos en cuenta que esta práctica es de la era del Shamanismo.


En Yoga Bioenergético usamos varios de los ejercicios de estas formas antiguas junto a los que nos proporciona la Bioenergética para trabajar nuestro enraizamiento.

Meditación Purificadora en el pecho

Meditación Purificadora en el pecho

El objetivo de esta meditación es eliminar las emociones negativas de nuestro pecho, al mismo tiempo que la visualización del fuego nos ayuda a darle un nuevo impulso a nuestra personalidad.

Pasos:

• Nos sentamos en nuestra postura preferida de meditación.
• Practicamos unos minutos de respiración circular.
• A continuación ubicamos nuestras manos cruzadas sobre nuestro pecho.
• Imaginamos una pequeña llama en el centro del pecho.
• Pasamos a la Respiración Purificadora: Inhalo profundo por la nariz, exhalo profundo por la boca entreabierta.
• Visualizamos que estamos alimentando el fuego con cada inhalación.
• Vemos como ese fuego crece y se expande a todo nuestro pecho, sentimos el aumento de calor sobre las manos que están allí apoyadas.
• El fuego crece aún más y sube por dentro del cuello, llena nuestra cabeza y las llamas salen por nuestra coronilla.
• Nos mantenemos unos quince minutos practicando esta meditación.

Sábado 19 de Junio:


Encuentro Vivencial de Meditación

Temas:

-Ejercicio Espiritual: Ten - Bu (Danza Celestial)
-Meditación OM (Kriya Yoga)
-Meditación Kundalini (Kriya Yoga)

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Centro de formación y SPA del Buen ser y del Bien estar

CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO

Av. Comodoro Rivadavia 1692, Nuñez
(entre 11 de Septiembre y Av. Del Libertador al 8000)

Inscripción anticipada por teléfono:

4704-6337 // 15-6-154-8964