A practicar en casa para comenzar la semana con TODO!!!!

Yoga Bioenergético: Una de las explicaciones de la Postura de Triunfo que ayuda a liberar un 25 % el cortisol

Está comprobado que tanto los videntes, como los no videntes, al cruzar la meta en una competencia física, estiran los brazos al máximo formando una V y alzan la cabeza.

Es algo que no necesitan aprender de otros, un impulso intrínseco a la hora de celebrar el ser ganador. Por el contrario, cuando una persona fracasa, el cuerpo se encierra y se hace pequeño.

Estos dos casos muestran cómo el cuerpo puede comunicar lo que nos pasa interiormente. Algo crucial, pues nuestra postura nos acompaña en todas las situaciones de la vida.

No te muevas...

Emoticono smile

Seguí leyendo en la posición en que estás en tu silla, ¿Estás inclinado con la espalda curva y la cabeza hundida, o tu columna está derecha y los hombros creando una apertura en el pecho?

Por comodidad o costumbre, lo más probable es que sea la primera. Ahora pruebe cambiar tu postura hasta que termines de leer.

Esto provocará un cambio interno que no verás, pero que está comprobado científicamente: aumentará la testosterona, que es la hormona de la dominación y bajará el cortisol, la hormona del estrés.

La postura corporal no sólo cambia la percepción que se forma el resto de nosotros, sino también nuestra propia química interna.

Entonces esa postura ganadora del competidor de la carrera, si nosotros la imitamos durante un par de minutos, genera internamente en nosotros la misma sensación de poder que la del deportista en ese momento y no sólo el sentimiento, sino también el pensamiento.

Vamos a trabajarlo en la semana en clases...

Junio se viene con sorpresas para el Alma y además nos vamos a estar renovando...

Dentro de poco... A prepararse Yoguis y Yoguinis!!!

Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. 

Las uvas, medicina natural para los riñones y ricas!!

Me pareció interesante esta nota la comparto con todos los amigos de Yoga Bioenergético.

No dudes en tomar 15 uvas al día para estimular tu salud renal y obtener todos los beneficios de esta fruta

¿Cómo sueles cuidar de tus riñones? ¿Bebes suficiente agua? ¿Has eliminado la sal de tu dieta? ¿Practicas un poco de ejercicio cada día? Todos estos factores son básicos para mantener una buena salud renal. Sin embargo, en ocasiones, pasamos por alto estos sencillos consejos y cometemos excesos, hasta que un día, aparece el primer síntoma.

Un dolor en la parte baja de la espalda que irradia al abdomen, ardor al orinar, cambios en el color de la orina. Todo ello son indicadores de que algo está ocurriendo en nuestros riñones.

Así pues, ¿por qué no mejorar nuestros hábitos de vida? ¿Por qué no incluir en tu dieta las siempre saludables uvas?

El beneficio del jugo de uva:

El jugo de uva natural y sin azúcar es una fuente concentrada de antioxidantes que nos protegen frente al estrés oxidativo que enferma nuestros riñones.

Tampoco podemos olvidar que es un excelente vasodilatador muy adecuado para limpiar nuestras venas y arterias, defendiéndonos así de la arteriosclerosis, un problema que también afecta a nuestros riñones.

¿Cómo debo consumir uvas para cuidar de mis riñones?

En primer lugar, no podemos olvidar que las uvas contienen azúcar así que, para beneficiarnos de sus beneficios al máximo, es necesario consumirlas con moderación siguiendo estas sencillas pautas:

-Dentro de una dieta equilibrada cuya finalidad sea, además, la de potenciar la salud de nuestros riñones y favorecer su recuperación en caso de que suframos algún problema, lo ideal es que consumamos 15 uvas al día.

¿En qué momento será más adecuado comer uvas? En nuestro desayuno. Puedes incluirlas en tu tazón de avena o en un yogur natural sin azúcar. Ideal también si las combinas con otras frutas.

¿Qué tipo de uva es la más saludable? La roja, puesto que contiene más antioxidantes.

Es importante que compres siempre uva orgánica o que, al menos, sepas que no han sido tratadas con pesticidas.

Y además como hemos aprendido en Chi Kung Bio y Yoga Tibetano Bio realizar la Respiración de los Riñones para mejorar su correcto funcionamiento.

Encuentro de REIKI en Junio en la Escuela Superior de Reiki 

de la Biblioteca de Olivos!!!!

Activación de Frutos Secos y Semillas, sus Beneficios:

Activar las semillas o frutos secos se refiere a un proceso muy simple: dejarlas remojando en agua por algunas horas y luego secarlas.

Se le llama activación, porque al realizar este proceso, se desactivan ciertos inhibidores enzimáticos presentes en las semillas o frutos secos, los que sabiamente han sido creados por la naturaleza para que estos sólo germinen en contacto con las condiciones adecuadas de agua y luz. Cuando se presentan todas las condiciones, se activan los nutrientes que van a permitir que de las semillas y frutos secos crezcan nuevas plantas o árboles.

Pero además, esto significa que al remojar las semillas o frutos secos en agua se vuelven mucho más fáciles de digerir y las vitaminas y minerales presentes en ellos se absorben con mayor facilidad.

Hay muchas personas a las cuales los frutos secos como nueces, almendras, pistachos, maní, etc. les producen malestar estomacal, y notan una gran diferencia al comerlos una vez que han sido activados.

Es importante saber que este proceso sólo va a funcionar si se realiza a semillas o frutos secos que no están tostados, es decir, deben estar crudos. Además, en general no recomiendo el consumo de nueces, almendras , pistachos, maní, etc. una vez que han sido tostados y menos aún si vienen con sal. Los frutos secos y semillas contienen muchos nutrientes, y si han sido calentados a altas temperaturas los nutrientes seguramente se habrán destruido. Por otro lado, los frutos secos y semillas son ricos en grasas saludables y vitales para mantenernos sanos, y al tostar los frutos secos estas grasas se vuelven rancias y dejan de ser beneficiosas para el cuerpo.

Por eso, si quieres obtener los miles de beneficios de los frutos secos y semillas puedes realizar el proceso de activación que se realiza así:

1.- Dejar remojando la cantidad deseada de frutos secos o semillas en agua (ojalá purificada) durante 8-12 horas. Yo usualmente lo dejo toda la noche.

2.- Al día siguiente se elimina el agua y se enjuagan las semillas. Lo mejor es tirar esa agua y no consumirla.

3.- Si es verano puedes dejar secando al sol las semillas o frutos secos hasta eliminar la humedad y si es invierno las puedes poner a secar en un horno deshidratador o en un horno eléctrico a la temperatura mínima.

4.- Si no quieres o puedes secarlas, es recomendable dejarlas en el refrigerador, en donde se van a mantener por unos 3 días. Si este es tu caso, lo mejor es no remojar grandes cantidades porque o si no se echarán a perder.

5.- Si las semillas o frutos secos se encuentran bien secos, los podrás guardar por meses, pero deben estar completamente secos! Si no verás como en poco tiempo les crecerán hongos.

Yoga Bioenergético: Meditación del AMOR

Material exclusivo de la Escuela de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.

Esta meditación está diseñada para sumergirnos directamente en las corrientes del Amor Universal y lo Divino para que nos sane y nos permita desarrollar el Amor Incondicional.

Pasos:

-Adopte su postura preferida de meditación.

-Practique la Respiración Circular. Inhale profundo por naríz, relajese completamente en la exhalación ya sea por naríz o boca ligeramente entreabierta.

-Enfoque su mente en la idea más alta que tenga de lo Infinito, de Dios, del Universo, del Amor.

-Imagine a esa Fuente Universal como un Sol Gigantesco de Puro Amor Incondicional.

-Permítase ser Amado, baje todas sus barreras y represiones.

Visualice que con cada inhalación las corrientes de Amor -Universal penetran en su cuerpo por cada poro, llenándolo de gozo y amor.

-En cada exhalación vea como la energía del Amor Universal sale de su cuerpo en todas direcciones, permítase Amar libremente y sin ningún condicionamiento todo lo que existe.

Quédese practicando esta meditación al menos por 15 minutos cada día.

-A veces pueden aparecer algunas lágrimas de gozo y felicidad. El efecto sanador es notable en todos los niveles.

Material exclusivo de la Escuela de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.

Esta semana vamos a practicar en clases esta meditación!!! :)

Seguimos con los ejercicios tibetanos:

Yoga Tibetano Bio:

Escuela Superior de Yoga Bioenergético

Biblioteca de Olivos.

Sede Central y Oficial