miércoles, 15 de septiembre de 2010

Curso de Meditación: Octubre y Noviembre


Meditación

-Para Todos-

Taller teórico-práctico.


Juntos recorreremos el aprendizaje de la meditación paso a paso. En cada encuentro practicaremos diferentes meditaciones para aplicar en la vida cotidiana.


Curso para principiantes y avanzados que quieran seguir profundizando y practicando los beneficios de la meditación.


Beneficios:

La práctica diaria de la meditación nos permite alcanzar un estado de paz y bienestar interior, desacelerar la mente, eliminar el estrés.


La mejor manera de entender la meditación es PRACTICÁNDOLA...

Comenzamos el miércoles 6 de Octubre de 18 a 20 hs.

-Dos meses-

(Octubre y Noviembre)

Arancel por mes: $90.

Incluye apuntes y certificado.


Av. Maipú 2901

Informes: 4794-7655

BIBLIOTECA DE OLIVOS

Inscribirse con antipación.

miércoles, 8 de septiembre de 2010

Yoga Bioenergético: Bethak, Sentadilla India para tonificar

Yoga Bioenergético:
Bethak, Sentadilla India para tonificar y eliminar tejido adiposo


Uno de los errores frecuentes en lo que se refiere a la práctica del Yoga en general es pensar que es un sistema de trabajo corporal que sirve exclusivamente para mejorar la flexibilidad del cuerpo pero que no tiene herramientas a la hora de tonificar los músculos.

En realidad, todas las asanas (posturas) pueden ser trabajadas en forma dinámica y armadas en series, lo cual permite un trabajo corporal intenso.

Uno de los ejercicios que más se ha popularizado en occidente es la Bethak o Sentadilla India. Trabaja profundamente toda la musculatura de la cintura hacia abajo y con distintas variaciones se pueden tonificar diferentes músculos de la parte superior del cuerpo.

Pasos:

-Este es un trabajo corporal que se basa en la respiración. Nuestro ritmo respiratorio comanda la velocidad del ejercicio.

-Inhalamos profundo por la nariz, exhalamos profundo por la boca.


-Empezamos de pie con los brazos extendidos.


-Al inhalar traemos los codos hacia atrás, contrayendo bien la musculatura dorsal.


-Al exhalar bajamos lentamente. Debemos levantar los talones, esto protege la articulación de la rodilla y permite que trabajen las pantorrillas.


-Al inhalar subimos despacio llevando los brazos nuevamente a la posición de comienzo. Al terminar de subir tensamos las piernas y glúteos con intensidad.

En este ejercicio no se "rebota", se trabaja en forma controlada, sin impulso. Hacemos series de diez repeticiones.

El trabajo respiratorio es además magnífico para los pulmones y acelera la velocidad del metabolismo permitiendo quemar mayor cantidad de grasa en menor cantidad de tiempo.

Con una dieta plena de frutas y verduras y mucho té verde es una combinación muy efectiva para derritar el tejido adiposo muy recomendable empezar este tipo de asanas ahora que se acerca la primavera.



lunes, 6 de septiembre de 2010

Reiki Nivel 2: Sábado 11 de Septiembre


Reiki Nivel 2:
Sábado 11 de Septiembre de 14 a 18 hs.




Temas que desarrollaremos:

-Introducción a los símbolos sagrados de Reiki. Su significado profundo.

-Método de Intensificación de la energía Reiki: Hatsu Rei Ho.

-El primer Símbolo. El Símbolo de la Energía.

-El segundo Símbolo. El símbolo de la Armonía Emocional.

-El Tercer Símbolo. El símbolo de la Mente. La transmisión Reiki a distancia.

-Uso práctico de los Símbolos: Sanación de Hábitos y Conductas.

-Resolución de heridas del Pasado.

- La caja Reiki.

-Alineamiento Final.


Último nivel del año. Arancel: $190. Entrega de apuntes certificado avalado por la Escuela Superior de Reiki.


Inscripción con anticipación llamando telefónicamente.


Av. Com. M. Rivadavia 1692, Núñez (Alt. Av. Del Libertador al 8000)

Tel.: 4704-6337

viernes, 3 de septiembre de 2010

Yoga Bioenergético: Meditación Kokoro Kokyu Ho


Yoga Bioenergético:
Respiración del Corazón (Kokoro Kokyu Ho)

Las técnicas de meditación que se enfocan en el pecho movilizan al centro de energía emocional (Anahata Chakra), siendo muy adecuadas para lograr la integración de nuestros sentimientos y su reequilibrio.

A veces, pueden remover emociones reprimidas así que es normal que surjan a la superficie estados emotivos que estaban ocultos. En esos casos no hay que alarmarse, sólo permitir que esa energía se integre a nosotros para ayudarnos a reequlibrar nuestra personalidad.

La meditación Kokoro Kokyu Ho es una excelente práctica del miticismo japones.

Pasos:


-De pie sacudimos el cuerpo libremente. Esto nos permite liberarnos de las tensiones y prepararnos para la meditación


-Nos sentamos en nuestra posición de meditación favorita.


-Masajeamos ligeramente el centro de nuestro pecho.


-Cerramos los ojos. Nos enfocamos en la respiración.


-Ajustamos el ritmo respiratorio: Inhalamos por la nariz en forma lenta y profunda. Exhalamos por la boca ligeramente entreabierta, relajándonos.


-Cuando inhalamos imaginamos que entra luz, energía por nuestra coronilla y se condensa en nuestro corazón.


-Cuando exhalamos visualizamos que esta energía luminosa se expande en todas direcciones, irradiándose a todo el Universo.


-Mantenemos estas sencillas instrucciones durante 15 minutos como mínimo.